Pages Menu
 

Categories Menu
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy

Posted by on Wrz 21, 2017 in Sport i rozrywka |

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Planujesz swój pierwszy w życiu półmaraton? Jest kilka rzeczy, o których musisz pamiętać. Po pierwsze ogromne znaczenie ma nasza determinacja, konsekwencja i dążenie do osiągnięcia celu poprzez odpowiednie przygotowanie kondycyjne i szybkościowe.

dobre buty do biegania i ćwiczeń

W tym celu niezbędne jest wybranie dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ważne są tez takie elementy, jak sportowy, wygodny strój czy dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Popularne plany treningowe przygotowujące do startu w półmaratonie trwają 12 tygodni. Wybierając odpowiedni należy kierować się naszą aktualną formą fizyczną. Często dobierając trening biegacze popełniają błąd sugerując się swoimi wynikami przed kilku lat lub miesięcy, kiedy ich forma była o wiele lepsza. Tym sposobem można doprowadzić do przetrenowania i osiągnięcia skutków przeciwnym do zakładanych. Treningi powinny odbywać się w takim tempie, aby kolejnego dnia czuć ewentualnie lekkie zmęczenie, a nie całkowite wyczerpanie organizmu uniemożliwiające kolejny trening. Odpowiednio dobrany trening połączony z systematycznością pozwolą nam dojść do wymarzonego celu.