Pages Menu
 

Categories Menu
Krótka dieta
Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik bmi i zobaczymy go po diecie. Sama dieta jest dość ciekawa.
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą

Posted by on Wrz 21, 2017 in Sport i rozrywka |

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Planujesz swój pierwszy w życiu półmaraton? Jest kilka rzeczy, o których musisz pamiętać. Po pierwsze ogromne znaczenie ma nasza determinacja, konsekwencja i dążenie do osiągnięcia celu poprzez odpowiednie przygotowanie kondycyjne i szybkościowe.

dobre buty do biegania i ćwiczeń

W tym celu niezbędne jest wybranie dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ważne są tez takie elementy, jak sportowy, wygodny strój czy dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Popularne plany treningowe przygotowujące do startu w półmaratonie trwają 12 tygodni. Wybierając odpowiedni należy kierować się naszą aktualną formą fizyczną. Często dobierając trening biegacze popełniają błąd sugerując się swoimi wynikami przed kilku lat lub miesięcy, kiedy ich forma była o wiele lepsza. Tym sposobem można doprowadzić do przetrenowania i osiągnięcia skutków przeciwnym do zakładanych. Treningi powinny odbywać się w takim tempie, aby kolejnego dnia czuć ewentualnie lekkie zmęczenie, a nie całkowite wyczerpanie organizmu uniemożliwiające kolejny trening. Odpowiednio dobrany trening połączony z systematycznością pozwolą nam dojść do wymarzonego celu.