Pages Menu

Categories Menu
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Skuteczne modelowanie sylwetki - jak to zrobić? Redukcja masy w Warszawie
Modelowanie sylwetki nie jest łatwym zadaniem, na pewno wymaga przede wszystkim bardzo dokładnego przestrzegania odpowiedniej diety. W celu poprawienia
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Wszystko mija po czasie!
Nie wszystko jest dla wszystkich
Pewne leki, przyprawy są nieodpowiednie dla niektórych osób. Zanim zaczniemy stosować coś nieznajomego, warto się upewnić, czy będzie to bezpieczne. Oczywiście,
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą

Posted by on wrz 21, 2017 in Sport i rozrywka |

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Planujesz swój pierwszy w życiu półmaraton? Jest kilka rzeczy, o których musisz pamiętać. Po pierwsze ogromne znaczenie ma nasza determinacja, konsekwencja i dążenie do osiągnięcia celu poprzez odpowiednie przygotowanie kondycyjne i szybkościowe.

dobre buty do biegania i ćwiczeń

W tym celu niezbędne jest wybranie dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ważne są tez takie elementy, jak sportowy, wygodny strój czy dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Popularne plany treningowe przygotowujące do startu w półmaratonie trwają 12 tygodni. Wybierając odpowiedni należy kierować się naszą aktualną formą fizyczną. Często dobierając trening biegacze popełniają błąd sugerując się swoimi wynikami przed kilku lat lub miesięcy, kiedy ich forma była o wiele lepsza. Tym sposobem można doprowadzić do przetrenowania i osiągnięcia skutków przeciwnym do zakładanych. Treningi powinny odbywać się w takim tempie, aby kolejnego dnia czuć ewentualnie lekkie zmęczenie, a nie całkowite wyczerpanie organizmu uniemożliwiające kolejny trening. Odpowiednio dobrany trening połączony z systematycznością pozwolą nam dojść do wymarzonego celu.