Pages Menu

Categories Menu
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,…
Proste i smaczne kotleciki
Kotlety mielone to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Jest serwowane w każdym domu. Jednak można je troszku zmodyfikować i uzyskać zdrowsze i zarazem pyszne danie – tzw. kotlety pieczone.…
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty…
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,…
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie…
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które…
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie…

Posted by on sie 12, 2017 in Sport i rozrywka |

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

Wiele osób pragnie zredukować swoją wagę bądź poprawić wygląd swojej sylwetki. Najczęściej elementem, który pragnie się poprawić, jest brzuch. W jaki sposób tego dokonać? Oczywiście stosując odpowiednią dietę popartą ćwiczeniami.

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch nie jest wbrew pozorom skomplikowana, należy jednak stosować się do zaleceń. Nie jest to dieta wymagająca specjalnych wyrzeczeń, należy przede wszystkim unikać potraw tłustych i słodkich, które prowadzą do wzdęć. Należy pić jogurty z żywymi kulturami bakterii, które pomagają utrzymać w równowadze florę jelitową. Unikać należy bardzo słonych potraw, ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Żołądek wzdymają również warzywa strączkowe, cebula i kapusta oraz gazowane napoje. Dietę należy wzbogacić o zioła poprawiające trawienie oraz napary łagodzące wzdęcia.

Brzuszki plan treningowy

Sama dieta to nie wszystko. Należy też regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i redukujące tkankę tłuszczową, np. tradycyjne brzuszki. Warto ćwiczyć codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń.

 

Podobne wpisy:

  1. Plan ćwiczeń na siłowni początkujący. Siłownia dla początkujących – o czym pamiętać? Plan na siłownie rzeźba Rozpoczynając swoją przygodę z siłownią należy na początek ustalić, jakie cele chcemy osiągnąć. Może to być redukcja wagi, poprawa wyglądu naszej sylwetki,...
  2. Jak nauczyć się skakać ze spadochronem? Szkolenia spadochronowe – cena skoków w tandemie Wrocław Osoby, które lubią sporty ekstremalne na pewno mogą zainteresować się skokami spadochronowymi. Jest to na pewno bardzo ciekawa dyscyplina, która pozwala poczuć...
  3. Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające – Poznań Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim wziąć pod...
  4. Dlaczego warto chodzić na zajęcia fitness? Siłownia i fitness Gdańsk Systematyczna aktywność fizyczna to bardzo dobry sposób, żeby zatroszczyć się o zdrowie. Regularne ćwiczenia to obok prawidłowej diety, podstawa właściwego stylu życia....
  5. Jak zostać trenerem personalnym? Kurs trenera personalnego i jogi trójmiasto – Gdańsk, Gdynia, Sopot Praca w charakterze trenera personalnego to bez wątpienia zawód dla osób, które interesują się sportem, lubią trenować i chcą dzielić się wiedzą...
  6. Krótka dieta Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik...