Wiele osób pragnie zredukować swoją wagę bądź poprawić wygląd swojej sylwetki. Najczęściej elementem, który pragnie się poprawić, jest brzuch. W jaki sposób tego dokonać? Oczywiście stosując odpowiednią dietę popartą ćwiczeniami.

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch nie jest wbrew pozorom skomplikowana, należy jednak stosować się do zaleceń. Nie jest to dieta wymagająca specjalnych wyrzeczeń, należy przede wszystkim unikać potraw tłustych i słodkich, które prowadzą do wzdęć. Należy pić jogurty z żywymi kulturami bakterii, które pomagają utrzymać w równowadze florę jelitową. Unikać należy bardzo słonych potraw, ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Żołądek wzdymają również warzywa strączkowe, cebula i kapusta oraz gazowane napoje. Dietę należy wzbogacić o zioła poprawiające trawienie oraz napary łagodzące wzdęcia.

Brzuszki plan treningowy

Sama dieta to nie wszystko. Należy też regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i redukujące tkankę tłuszczową, np. tradycyjne brzuszki. Warto ćwiczyć codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń.