Pages Menu

Categories Menu
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Skuteczne modelowanie sylwetki - jak to zrobić? Redukcja masy w Warszawie
Modelowanie sylwetki nie jest łatwym zadaniem, na pewno wymaga przede wszystkim bardzo dokładnego przestrzegania odpowiedniej diety. W celu poprawienia
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Proste i smaczne kotleciki
Kotlety mielone to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Jest serwowane w każdym domu. Jednak można je troszku zmodyfikować i uzyskać zdrowsze i zarazem pyszne danie – tzw. kotlety pieczone.
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej

Posted by on wrz 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Planujesz redukcje tkanki tłuszczowej? Wiesz już wszystko o dietach, ale chcesz ją wzbogacić odpowiednią aktywnością?

Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Wiele osób zastanawia się, co jest bardziej skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej – ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie obu tych treningów naprzemiennie. Siłownia bądź ćwiczenia siłowe przeprowadzane w domu pomagają wyrzeźbić sylwetkę i rozbudować masę mięśniową kosztem tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe natomiast pomagają spalić kalorie, co jest niezbędne w procesie odchudzania, a także poprawiają kondycje człowieka. Najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe to pływanie, jazda na rowerze i bieganie.

jak zacząć biegać z nadwagą?

Wiele osób zastanawia się jak zacząć biegać z nadwagą. Po pierwsze nic na siłę. Wiele osób wymaga od siebie zbyt wiele podczas pierwszych treningów, dlatego skutki są wręcz przeciwne do zamierzonych – organizm jest wyczerpany a psychika podłamana. Na początek warto zacząć od spacerów – pół godziny do godziny każdego dnia. Intensywność następnie powinna się zwiększać. Organizm powoli przyzwyczajany do wysiłku lepiej sobie z nim poradzi a my wreszcie zaczniemy widzieć rezultaty.