Płaski brzuch z ładnie zarysowanymi mięśniami jest marzeniem wielu osób. Aby osiągnąć ten cel niezbędne jest jednak włożenie w niego sporo pracy.

Płaski brzuch w 2 tygodnie dieta

Jeśli spodziewasz się ekspertowych efektów, możesz się niestety rozczarować. Oczywiście można osiągnąć zadawalające efekty wyłączając z diety takie elementy jak napoje gazowane, które rozpychają żołądek, warzywa strączkowe i kapustę, które powodują wzdęcia oraz potrawy bardzo słone, ponieważ sól zatrzymuje wodę w organizmie. Trwałe efekty można jednak osiągnąć wyłącznie stosując systematycznie odpowiednią dietę ograniczającą tłuszcze i cukry, a także wykonując odpowiednie ćwiczenia.

Płaski brzuch boczki

Aby nasz brzuch był płaski i ładnie wyrzeźbiony, konieczne jest wykonywanie systematycznych ćwiczeń. Wystarczy regularne wykonywanie najpopularniejszych ćwiczeń, takich jak brzuszki. Ważne jest, ale ćwiczyć codziennie, wykonując kilka krótkich serii po 10-15 powtórzeń. Można też, o ile czujemy się na siłach, zastosować jeden z popularnych 30 dniowych planów treningowych takich jak ABS czy Aerodynamiczna 6 Weidera.