Pages Menu
 

Categories Menu
Wszystko mija po czasie!
Nie wszystko jest dla wszystkich
Pewne leki, przyprawy są nieodpowiednie dla niektórych osób. Zanim zaczniemy stosować coś nieznajomego, warto się upewnić, czy będzie to bezpieczne. Oczywiście,
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Proste i smaczne kotleciki
Kotlety mielone to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Jest serwowane w każdym domu. Jednak można je troszku zmodyfikować i uzyskać zdrowsze i zarazem pyszne danie – tzw. kotlety pieczone.
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty

Posted by on wrz 21, 2017 in Sport i rozrywka |

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni. Półmaraton dla początkujących – dobre buty do biegania i ćwiczeń

Planujesz swój pierwszy w życiu półmaraton? Jest kilka rzeczy, o których musisz pamiętać. Po pierwsze ogromne znaczenie ma nasza determinacja, konsekwencja i dążenie do osiągnięcia celu poprzez odpowiednie przygotowanie kondycyjne i szybkościowe.

dobre buty do biegania i ćwiczeń

W tym celu niezbędne jest wybranie dla siebie odpowiedniego planu treningowego. Ważne są tez takie elementy, jak sportowy, wygodny strój czy dobre buty do biegania i ćwiczeń

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Popularne plany treningowe przygotowujące do startu w półmaratonie trwają 12 tygodni. Wybierając odpowiedni należy kierować się naszą aktualną formą fizyczną. Często dobierając trening biegacze popełniają błąd sugerując się swoimi wynikami przed kilku lat lub miesięcy, kiedy ich forma była o wiele lepsza. Tym sposobem można doprowadzić do przetrenowania i osiągnięcia skutków przeciwnym do zakładanych. Treningi powinny odbywać się w takim tempie, aby kolejnego dnia czuć ewentualnie lekkie zmęczenie, a nie całkowite wyczerpanie organizmu uniemożliwiające kolejny trening. Odpowiednio dobrany trening połączony z systematycznością pozwolą nam dojść do wymarzonego celu.