Pages Menu

Categories Menu
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Proste i smaczne kotleciki
Kotlety mielone to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Jest serwowane w każdym domu. Jednak można je troszku zmodyfikować i uzyskać zdrowsze i zarazem pyszne danie – tzw. kotlety pieczone.
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty

Posted by on gru 6, 2020 in Zdrowie |

Znaczenie hormonu snu.

Znaczenie hormonu snu.

Organizm człowieka jest bardzo skomplikowanym zbiorem układów wspólnie ze sobą współpracujących. Niektóre z tych układów np.układ hormonalny tworzone są przez gruczoły dokrewne, które wytwarzają hormony służące do przekazywania informacji między poszczególnymi organami. Związki chemiczne wydzielane przez układy lub gruczoły to są hormony. Istniejące w organizmie hormony wydzielane przez tarczyce, przysadkę, nadnercza, jajniki, trzustkę, szyszynkę decydują o naszym zdrowiu, nastroju i wyglądzie. Jeżeli z jakiegoś powodu zostaje zaburzona równowaga hormonalna to, nasz organizm wysyła sygnał w postaci choroby, bólu, złego samopoczucia lub bezsenności.

Hormon snu

Szyszynka, która jest niewielkich rozmiarów gruczołem wydzielniczym znajdującym się w mózgu, w tylnej części stropu międzymózgowia. Kształtem przypomina szyszkę, po mimo niepozornych rozmiarów pełni wiele ważnych funkcji dla organizmu. W ciągu dnia wydziela hormon nazywany serotoniną, jest on odpowiedzialny za regulację ośrodkowego układu nerwowego oraz prawidłowe ciśnienie krwi. Z kolei kiedy nadchodzi noc i pora odpoczynku w szyszynce dochodzi do syntezy serotoniny w hormon snu nazywany melatoniną. Produkcja melatoniny jest związana z rytmem dobowym i światłem. To dzięki niej w zależności od jej poziomu w organizmie, zaczynamy odczuwać senność i wiemy kiedy należy iść spać.

Jeżeli w organizmie brakuje melatoniny, wówczas cykl dobowy dnia i nocy zostaje zaburzony. Pojawiają się problemy ze snem, co skutkuje niemożnością regeneracji organizmu, permanentnym zmęczeniem., rozdrażnieniem i pogorszeniem komfortu życia. W konsekwencji przedłużającego się niewyspania wzrasta ryzyko wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworu prostaty, cukrzycy typu 2, raka piersi oraz niepłodność, zaburzenia miesiączkowania i nowotwory kobiece na skutek zaburzenia cyklu zegara biologicznego.
Wpływ na niedobór melatoniny w organizmie ma przede wszystkim brak snu w nocy, długie godziny spędzone przed monitorem komputera lub telewizora, oraz tzw. nocne życie.