Pages Menu
 

Categories Menu
Krótka dieta
Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik bmi i zobaczymy go po diecie. Sama dieta jest dość ciekawa.
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,

Posted by on Cze 4, 2017 in Odżywki |

Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej

Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej

Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga nie tylko systematycznych ćwiczeń, ale także stosowania diety. Dieta na masę powinna być przede wszystkim bogata w białko, co oznacza jedzenie dużych ilości chudego mięsa oraz jajek. W przypadku intensywnych treningów zaleca się na także odżywki na masę mięśniową. Zaletą tych preparatów jest fakt, że zawierają one białko, które jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm, dodatkowo dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów w odpowiednich ilościach.

 

Prawidłowa dieta na zwiększenie masy mięśniowej powinna więc opierać się przede wszystkim na białku, które ma kluczowe znaczenie dla budowania mięśni. Trzeba pamiętać, że białko na masę powinno być odpowiedniej jakości i musi się dobrze przyswajać w organizmie, w przeciwnym wypadku nie przyniesie pożądanych rezultatów. Przestrzeganie odpowiedniej diety wymaga również dyscypliny, ponieważ trzeba starannie przestrzegać proporcji wszystkich składników pokarmowych, które będziemy przyjmować każdego dnia.