Pages Menu
 

Categories Menu
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Skuteczne modelowanie sylwetki - jak to zrobić? Redukcja masy w Warszawie
Modelowanie sylwetki nie jest łatwym zadaniem, na pewno wymaga przede wszystkim bardzo dokładnego przestrzegania odpowiedniej diety. W celu poprawienia
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą

Posted by on Cze 4, 2017 in Odżywki |

Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej

Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej

Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga nie tylko systematycznych ćwiczeń, ale także stosowania diety. Dieta na masę powinna być przede wszystkim bogata w białko, co oznacza jedzenie dużych ilości chudego mięsa oraz jajek. W przypadku intensywnych treningów zaleca się na także odżywki na masę mięśniową. Zaletą tych preparatów jest fakt, że zawierają one białko, które jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm, dodatkowo dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów w odpowiednich ilościach.

 

Prawidłowa dieta na zwiększenie masy mięśniowej powinna więc opierać się przede wszystkim na białku, które ma kluczowe znaczenie dla budowania mięśni. Trzeba pamiętać, że białko na masę powinno być odpowiedniej jakości i musi się dobrze przyswajać w organizmie, w przeciwnym wypadku nie przyniesie pożądanych rezultatów. Przestrzeganie odpowiedniej diety wymaga również dyscypliny, ponieważ trzeba starannie przestrzegać proporcji wszystkich składników pokarmowych, które będziemy przyjmować każdego dnia.