Pages Menu
 

Categories Menu
Proste i smaczne kotleciki
Kotlety mielone to jedno z tradycyjnych dań kuchni polskiej. Jest serwowane w każdym domu. Jednak można je troszku zmodyfikować i uzyskać zdrowsze i zarazem pyszne danie – tzw. kotlety pieczone.
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Występowanie niedoborów
Anemia wynikająca z niedoboru żelaza to coraz częściej spotykane schorzenie, dotykające osób w każdej sytuacji życiowej. Stresująca praca, spożywanie posiłków w biegu, czy jadłospis ubogi w odzywcze
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Wszystko mija po czasie!
Nie wszystko jest dla wszystkich
Pewne leki, przyprawy są nieodpowiednie dla niektórych osób. Zanim zaczniemy stosować coś nieznajomego, warto się upewnić, czy będzie to bezpieczne. Oczywiście,
Krótka dieta
Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik bmi i zobaczymy go po diecie. Sama dieta jest dość ciekawa.

Posted by on gru 6, 2020 in Zdrowie |

Znaczenie hormonu snu.

Znaczenie hormonu snu.

Organizm człowieka jest bardzo skomplikowanym zbiorem układów wspólnie ze sobą współpracujących. Niektóre z tych układów np.układ hormonalny tworzone są przez gruczoły dokrewne, które wytwarzają hormony służące do przekazywania informacji między poszczególnymi organami. Związki chemiczne wydzielane przez układy lub gruczoły to są hormony. Istniejące w organizmie hormony wydzielane przez tarczyce, przysadkę, nadnercza, jajniki, trzustkę, szyszynkę decydują o naszym zdrowiu, nastroju i wyglądzie. Jeżeli z jakiegoś powodu zostaje zaburzona równowaga hormonalna to, nasz organizm wysyła sygnał w postaci choroby, bólu, złego samopoczucia lub bezsenności.

Hormon snu

Szyszynka, która jest niewielkich rozmiarów gruczołem wydzielniczym znajdującym się w mózgu, w tylnej części stropu międzymózgowia. Kształtem przypomina szyszkę, po mimo niepozornych rozmiarów pełni wiele ważnych funkcji dla organizmu. W ciągu dnia wydziela hormon nazywany serotoniną, jest on odpowiedzialny za regulację ośrodkowego układu nerwowego oraz prawidłowe ciśnienie krwi. Z kolei kiedy nadchodzi noc i pora odpoczynku w szyszynce dochodzi do syntezy serotoniny w hormon snu nazywany melatoniną. Produkcja melatoniny jest związana z rytmem dobowym i światłem. To dzięki niej w zależności od jej poziomu w organizmie, zaczynamy odczuwać senność i wiemy kiedy należy iść spać.

Jeżeli w organizmie brakuje melatoniny, wówczas cykl dobowy dnia i nocy zostaje zaburzony. Pojawiają się problemy ze snem, co skutkuje niemożnością regeneracji organizmu, permanentnym zmęczeniem., rozdrażnieniem i pogorszeniem komfortu życia. W konsekwencji przedłużającego się niewyspania wzrasta ryzyko wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworu prostaty, cukrzycy typu 2, raka piersi oraz niepłodność, zaburzenia miesiączkowania i nowotwory kobiece na skutek zaburzenia cyklu zegara biologicznego.
Wpływ na niedobór melatoniny w organizmie ma przede wszystkim brak snu w nocy, długie godziny spędzone przed monitorem komputera lub telewizora, oraz tzw. nocne życie.