Pages Menu
 

Categories Menu
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,

Posted by on Paź 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn. Wytrenuj swój brzuch – ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki.

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn. Wytrenuj swój brzuch – ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki.

Wiele osób zaczynających przygodę z ćwiczeniami robi to, ponieważ nie jest zadowolona z konkretnej partii swojego ciała. Są specjalne ćwiczenia pomagające wyrzeźbić nogi, pośladki, ramiona czy biust. Najczęściej poszukiwanymi i wykonywanymi ćwiczeniami są jednak te mające pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Jest to partia ciała szczególnie narażona na tycie, dlatego nawet szczupłe z natury osoby mogą nie być z niej zadowolone.

Ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki

Jest wiele ćwiczeń pomagającym zrzucić tłuszczyk z brzucha i wyrzeźbić tę część ciała. Najpopularniejsze są znane wszystkim brzuszki. Aby ćwiczenia były skuteczne, muszą być przede wszystkim wykonywane systematycznie i porządnie – najlepiej codziennie, po około 10 powtórzeń w 3 do 5 serii.

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn

Osiągnięcie zadawalającego efektu w zaledwie 30 dni jest trudne, ale nie niemożliwe. Są dwa najpopularniejsze treningi na mięśnie brzucha dla mężczyzn. Pierwszy z nich to A6W (czyli popularna Aerobiczna Szóstka Weidera), drugi ABS. Oba treningi są skuteczne, jeśli wykonywane są systematycznie, niezbędna jest też oczywiście odpowiednia, zbilansowana dieta.