Pages Menu
 

Categories Menu
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
Krótka dieta
Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik bmi i zobaczymy go po diecie. Sama dieta jest dość ciekawa.
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty

Posted by on Paź 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn. Wytrenuj swój brzuch – ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki.

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn. Wytrenuj swój brzuch – ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki.

Wiele osób zaczynających przygodę z ćwiczeniami robi to, ponieważ nie jest zadowolona z konkretnej partii swojego ciała. Są specjalne ćwiczenia pomagające wyrzeźbić nogi, pośladki, ramiona czy biust. Najczęściej poszukiwanymi i wykonywanymi ćwiczeniami są jednak te mające pomóc w wyrzeźbieniu mięśni brzucha. Jest to partia ciała szczególnie narażona na tycie, dlatego nawet szczupłe z natury osoby mogą nie być z niej zadowolone.

Ćwiczenia na płaski brzuch brzuszki

Jest wiele ćwiczeń pomagającym zrzucić tłuszczyk z brzucha i wyrzeźbić tę część ciała. Najpopularniejsze są znane wszystkim brzuszki. Aby ćwiczenia były skuteczne, muszą być przede wszystkim wykonywane systematycznie i porządnie – najlepiej codziennie, po około 10 powtórzeń w 3 do 5 serii.

Płaski brzuch w miesiąc dla mężczyzn

Osiągnięcie zadawalającego efektu w zaledwie 30 dni jest trudne, ale nie niemożliwe. Są dwa najpopularniejsze treningi na mięśnie brzucha dla mężczyzn. Pierwszy z nich to A6W (czyli popularna Aerobiczna Szóstka Weidera), drugi ABS. Oba treningi są skuteczne, jeśli wykonywane są systematycznie, niezbędna jest też oczywiście odpowiednia, zbilansowana dieta.