Pages Menu
 

Categories Menu
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,

Posted by on Wrz 1, 2017 in Sport i rozrywka |

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Trening dobry dla każdego – indywidualny plan treningowy

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Trening dobry dla każdego – indywidualny plan treningowy

Bez względu na to, jakie cele chcesz osiągnąć podczas regularnych wizyt na siłowni, potrzebny jest ci indywidualny plan treningowy. Bardziej zaawansowane osoby mogą same go sobie rozpisać, początkującym zaleca się konsultacje z trenerem osobistym.

indywidualny plan treningowy

Po pierwsze po wysłuchaniu, jakie cele chcesz osiągnąć oraz ocenie twojego poziomu dobierze on dla ciebie właściwe ćwiczenia, odpowiednią ilość serii i powtórzeń. Po drugie nauczy cię, w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia, co ma ogromny wpływ zarówno na osiągane wyniki, jak i bezpieczeństwo trenującej osoby. Trener personalny może też doradzić na temat odpowiednio zbilansowanej diety, która będzie sprzymierzeńcem treningów siłowych.

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy

Jeśli nie masz konkretnego planu, który pragniesz zrealizować – np. idealne wyrzeźbienie sylwetki, znaczna redukcja tkanki tłuszczowej itd. najlepszym rozwiązaniem jest trening ogólnorozwojowy. Każdy trening powinien składać się z trzech elementów – po pierwsze rozgrzewki, po drugie właściwych ćwiczeń i na koniec rozciągania. Trening ogólnorozwojowy angażuje wszystkie partie mięśniowe doprowadzając do ogólnej poprawy sylwetki.