Pages Menu
 

Categories Menu
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że

Posted by on Sie 12, 2017 in Sport i rozrywka |

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

Wiele osób pragnie zredukować swoją wagę bądź poprawić wygląd swojej sylwetki. Najczęściej elementem, który pragnie się poprawić, jest brzuch. W jaki sposób tego dokonać? Oczywiście stosując odpowiednią dietę popartą ćwiczeniami.

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch nie jest wbrew pozorom skomplikowana, należy jednak stosować się do zaleceń. Nie jest to dieta wymagająca specjalnych wyrzeczeń, należy przede wszystkim unikać potraw tłustych i słodkich, które prowadzą do wzdęć. Należy pić jogurty z żywymi kulturami bakterii, które pomagają utrzymać w równowadze florę jelitową. Unikać należy bardzo słonych potraw, ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Żołądek wzdymają również warzywa strączkowe, cebula i kapusta oraz gazowane napoje. Dietę należy wzbogacić o zioła poprawiające trawienie oraz napary łagodzące wzdęcia.

Brzuszki plan treningowy

Sama dieta to nie wszystko. Należy też regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i redukujące tkankę tłuszczową, np. tradycyjne brzuszki. Warto ćwiczyć codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń.