Pages Menu
 

Categories Menu
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą

Posted by on Sie 12, 2017 in Sport i rozrywka |

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch. Prosty sposób na płaski brzuch – Brzuszki plan treningowy

Wiele osób pragnie zredukować swoją wagę bądź poprawić wygląd swojej sylwetki. Najczęściej elementem, który pragnie się poprawić, jest brzuch. W jaki sposób tego dokonać? Oczywiście stosując odpowiednią dietę popartą ćwiczeniami.

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch

Dieta na płaski brzuch nie jest wbrew pozorom skomplikowana, należy jednak stosować się do zaleceń. Nie jest to dieta wymagająca specjalnych wyrzeczeń, należy przede wszystkim unikać potraw tłustych i słodkich, które prowadzą do wzdęć. Należy pić jogurty z żywymi kulturami bakterii, które pomagają utrzymać w równowadze florę jelitową. Unikać należy bardzo słonych potraw, ponieważ sól powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Żołądek wzdymają również warzywa strączkowe, cebula i kapusta oraz gazowane napoje. Dietę należy wzbogacić o zioła poprawiające trawienie oraz napary łagodzące wzdęcia.

Brzuszki plan treningowy

Sama dieta to nie wszystko. Należy też regularnie wykonywać ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i redukujące tkankę tłuszczową, np. tradycyjne brzuszki. Warto ćwiczyć codziennie, wykonując 3-4 serie po 10 powtórzeń.