Pages Menu
 

Categories Menu
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,

Posted by on wrz 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Planujesz redukcje tkanki tłuszczowej? Wiesz już wszystko o dietach, ale chcesz ją wzbogacić odpowiednią aktywnością?

Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Wiele osób zastanawia się, co jest bardziej skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej – ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie obu tych treningów naprzemiennie. Siłownia bądź ćwiczenia siłowe przeprowadzane w domu pomagają wyrzeźbić sylwetkę i rozbudować masę mięśniową kosztem tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe natomiast pomagają spalić kalorie, co jest niezbędne w procesie odchudzania, a także poprawiają kondycje człowieka. Najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe to pływanie, jazda na rowerze i bieganie.

jak zacząć biegać z nadwagą?

Wiele osób zastanawia się jak zacząć biegać z nadwagą. Po pierwsze nic na siłę. Wiele osób wymaga od siebie zbyt wiele podczas pierwszych treningów, dlatego skutki są wręcz przeciwne do zamierzonych – organizm jest wyczerpany a psychika podłamana. Na początek warto zacząć od spacerów – pół godziny do godziny każdego dnia. Intensywność następnie powinna się zwiększać. Organizm powoli przyzwyczajany do wysiłku lepiej sobie z nim poradzi a my wreszcie zaczniemy widzieć rezultaty.