Pages Menu
 

Categories Menu
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Skuteczne modelowanie sylwetki - jak to zrobić? Redukcja masy w Warszawie
Modelowanie sylwetki nie jest łatwym zadaniem, na pewno wymaga przede wszystkim bardzo dokładnego przestrzegania odpowiedniej diety. W celu poprawienia
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą

Posted by on Wrz 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Planujesz redukcje tkanki tłuszczowej? Wiesz już wszystko o dietach, ale chcesz ją wzbogacić odpowiednią aktywnością?

Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Wiele osób zastanawia się, co jest bardziej skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej – ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie obu tych treningów naprzemiennie. Siłownia bądź ćwiczenia siłowe przeprowadzane w domu pomagają wyrzeźbić sylwetkę i rozbudować masę mięśniową kosztem tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe natomiast pomagają spalić kalorie, co jest niezbędne w procesie odchudzania, a także poprawiają kondycje człowieka. Najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe to pływanie, jazda na rowerze i bieganie.

jak zacząć biegać z nadwagą?

Wiele osób zastanawia się jak zacząć biegać z nadwagą. Po pierwsze nic na siłę. Wiele osób wymaga od siebie zbyt wiele podczas pierwszych treningów, dlatego skutki są wręcz przeciwne do zamierzonych – organizm jest wyczerpany a psychika podłamana. Na początek warto zacząć od spacerów – pół godziny do godziny każdego dnia. Intensywność następnie powinna się zwiększać. Organizm powoli przyzwyczajany do wysiłku lepiej sobie z nim poradzi a my wreszcie zaczniemy widzieć rezultaty.