Pages Menu
 

Categories Menu
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą
Jak poprawić swoją kondycję? Trening, sterydy, ćwiczenia - opinie z Poznania
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia, zazwyczaj mają problemy ze zmotywowanie się do systematycznych ćwiczeń. Nie da się ukryć, że
Skuteczne modelowanie sylwetki - jak to zrobić? Redukcja masy w Warszawie
Modelowanie sylwetki nie jest łatwym zadaniem, na pewno wymaga przede wszystkim bardzo dokładnego przestrzegania odpowiedniej diety. W celu poprawienia
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Krótka dieta
Z kolei dietetyk poleca dietę kopenhaską, która stała się ostatnio bardzo modna w naszym kraju, zanim ja zaczniemy sprawdźmy jaki mamy wskaźnik bmi i zobaczymy go po diecie. Sama dieta jest dość ciekawa.
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie

Posted by on Wrz 30, 2017 in Sport i rozrywka |

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Jak zacząć biegać z nadwagą? Walka z nadwagą – Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Planujesz redukcje tkanki tłuszczowej? Wiesz już wszystko o dietach, ale chcesz ją wzbogacić odpowiednią aktywnością?

Biegać czy ćwiczyć na siłowni?

Wiele osób zastanawia się, co jest bardziej skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej – ćwiczenia siłowe czy aerobowe. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonywanie obu tych treningów naprzemiennie. Siłownia bądź ćwiczenia siłowe przeprowadzane w domu pomagają wyrzeźbić sylwetkę i rozbudować masę mięśniową kosztem tłuszczu. Ćwiczenia aerobowe natomiast pomagają spalić kalorie, co jest niezbędne w procesie odchudzania, a także poprawiają kondycje człowieka. Najpopularniejsze ćwiczenia aerobowe to pływanie, jazda na rowerze i bieganie.

jak zacząć biegać z nadwagą?

Wiele osób zastanawia się jak zacząć biegać z nadwagą. Po pierwsze nic na siłę. Wiele osób wymaga od siebie zbyt wiele podczas pierwszych treningów, dlatego skutki są wręcz przeciwne do zamierzonych – organizm jest wyczerpany a psychika podłamana. Na początek warto zacząć od spacerów – pół godziny do godziny każdego dnia. Intensywność następnie powinna się zwiększać. Organizm powoli przyzwyczajany do wysiłku lepiej sobie z nim poradzi a my wreszcie zaczniemy widzieć rezultaty.