Pages Menu
 

Categories Menu
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie

Posted by on Lis 12, 2017 in Sport i rozrywka |

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Jeśli planujemy zredukowanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wyglądu naszej sylwetki ważne są trzy elementy. Pierwszym jest oczywiście odpowiednią, zbilansowana dieta, ograniczająca tłuszcze i cukry, jednocześnie zapewniająca organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Drugim elementem jest trening aerobowy wykonany systematycznie. Może to być na przykład bieganie, pływanie albo jazda na rowerze – zarówno w terenie, jak i na modelu treningowym w domu czy na siłowni. Dzięki niemu spalamy zbędne kalorie, poprawiamy naszą kondycje i zwiększamy wydajność płuc. Ostatnim elementem jest regularny trening siłowy, dzięki któremu możliwe jest wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej kosztem tłuszczu. Ćwiczenia siłowe dostosowane są do poszczególnych partii mięśniowych, nad którymi chcemy popracować. Najpopularniejsze są ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda

Jest wiele ćwiczeń na brzuch dla ludzi o różnym poziomie zaawansowania. Dla początkujących polecane są brzuszki. Bardziej zaawansowane osoby mogą wykonywać treningi ABS lub A6W. Popularne i skuteczne są też ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, które wykonać można na siłowni albo w domu po zakupie odpowiedniego sprzętu.