Pages Menu
 

Categories Menu
BCAA 1000 XXL. BCAA i GLUTAMINE Xplode - co to jest i które warto wybrać?
BCAA 1000 XXL to preparat zawierający wolne, rozgałęzione aminokwasy. Odpowiedzialne są one za przyrost siły i masy mięśniowej, oaz wspierają redukcję
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
Jakie ćwiczenia wybrać? Ćwiczenia wzmacniając, na kondycję i odchudzające - Poznań
Istnieje bardzo wiele różnych metod i technik, które można zastosować w czasie treningu. Przy wyborze rodzaju ćwiczeń warto przede wszystkim
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy

Posted by on Lis 12, 2017 in Sport i rozrywka |

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Jeśli planujemy zredukowanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wyglądu naszej sylwetki ważne są trzy elementy. Pierwszym jest oczywiście odpowiednią, zbilansowana dieta, ograniczająca tłuszcze i cukry, jednocześnie zapewniająca organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Drugim elementem jest trening aerobowy wykonany systematycznie. Może to być na przykład bieganie, pływanie albo jazda na rowerze – zarówno w terenie, jak i na modelu treningowym w domu czy na siłowni. Dzięki niemu spalamy zbędne kalorie, poprawiamy naszą kondycje i zwiększamy wydajność płuc. Ostatnim elementem jest regularny trening siłowy, dzięki któremu możliwe jest wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej kosztem tłuszczu. Ćwiczenia siłowe dostosowane są do poszczególnych partii mięśniowych, nad którymi chcemy popracować. Najpopularniejsze są ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda

Jest wiele ćwiczeń na brzuch dla ludzi o różnym poziomie zaawansowania. Dla początkujących polecane są brzuszki. Bardziej zaawansowane osoby mogą wykonywać treningi ABS lub A6W. Popularne i skuteczne są też ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, które wykonać można na siłowni albo w domu po zakupie odpowiedniego sprzętu.