Pages Menu
 

Categories Menu
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej
Występowanie niedoborów
Anemia wynikająca z niedoboru żelaza to coraz częściej spotykane schorzenie, dotykające osób w każdej sytuacji życiowej. Stresująca praca, spożywanie posiłków w biegu, czy jadłospis ubogi w odzywcze
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Jak zwiększyć masę mięśniową? Odżywki, dieta, białko na zwiększenie masy mięśniowej
Szybki przyrost masy mięśniowej to cel wielu osób, które systematycznie trenują. Uzyskanie odpowiednich efektów w krótkim czasie wymaga
Jak działają spalacze tłuszczu dla kobiet?
Spalanie tkanki tłuszczowej nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli chcemy to zrobić bez utraty mięśni. Na rynku dostępne są różne suplementy stworzone z myślą o osobach, które chcą

Posted by on lis 12, 2017 in Sport i rozrywka |

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Jeśli planujemy zredukowanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wyglądu naszej sylwetki ważne są trzy elementy. Pierwszym jest oczywiście odpowiednią, zbilansowana dieta, ograniczająca tłuszcze i cukry, jednocześnie zapewniająca organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Drugim elementem jest trening aerobowy wykonany systematycznie. Może to być na przykład bieganie, pływanie albo jazda na rowerze – zarówno w terenie, jak i na modelu treningowym w domu czy na siłowni. Dzięki niemu spalamy zbędne kalorie, poprawiamy naszą kondycje i zwiększamy wydajność płuc. Ostatnim elementem jest regularny trening siłowy, dzięki któremu możliwe jest wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej kosztem tłuszczu. Ćwiczenia siłowe dostosowane są do poszczególnych partii mięśniowych, nad którymi chcemy popracować. Najpopularniejsze są ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda

Jest wiele ćwiczeń na brzuch dla ludzi o różnym poziomie zaawansowania. Dla początkujących polecane są brzuszki. Bardziej zaawansowane osoby mogą wykonywać treningi ABS lub A6W. Popularne i skuteczne są też ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, które wykonać można na siłowni albo w domu po zakupie odpowiedniego sprzętu.