Pages Menu
 

Categories Menu
Fa napalm shot czy Fa xtreme 3r?
Fa Napalm Shot to suplement określany silnym zastrzykiem energii. Jest to silnie pobudzający preparat do wypicia tuż przed treningiem. Polecany głównie osobom prowadzący aktywny tryb życia,
Suplementy Bsn - sklep z suplementami Wrocław
BSN (Engineered Supplements and Nutrition) to firma, która stała się światowym liderem na rynku żywności sportowców. W ciągu ostatnich kilku lat firma, jak i jej produkty
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Natural 100 Whey Protein Concentrate, Gold Whey Protein Isolate, diamond hydrolysed whey protein
Natural 100 Whey Protein Concentrate jest bardzo wysokiej jakości koncentratem białka serwatkowego. Charakteryzuje się dobrą
Skuteczne odżywki dla sportowców - l-arginina, batony białkowe
Intensywne treningi wymagają również odpowiedniej diety. W czasie wyczerpujących ćwiczeń organizm potrzebuje znacznie więcej składników pokarmowych, które
Odżywki activlab, odżywki trec - jak się w tym połapać?
Sportowcy, kulturyści wiedzą, że ab osiągnąć jak najlepsze wyniki, w dość krótkim czasie, potrzebny jest motywacja. Ważna jest zdrowa, codzienna dieta, aktywny tryb
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy

Posted by on lis 12, 2017 in Sport i rozrywka |

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda. Co robić, aby usunąć tłuszcz z brzucha?

Jeśli planujemy zredukowanie tkanki tłuszczowej i ogólną poprawę wyglądu naszej sylwetki ważne są trzy elementy. Pierwszym jest oczywiście odpowiednią, zbilansowana dieta, ograniczająca tłuszcze i cukry, jednocześnie zapewniająca organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Drugim elementem jest trening aerobowy wykonany systematycznie. Może to być na przykład bieganie, pływanie albo jazda na rowerze – zarówno w terenie, jak i na modelu treningowym w domu czy na siłowni. Dzięki niemu spalamy zbędne kalorie, poprawiamy naszą kondycje i zwiększamy wydajność płuc. Ostatnim elementem jest regularny trening siłowy, dzięki któremu możliwe jest wyrzeźbienie sylwetki i zwiększenie masy mięśniowej kosztem tłuszczu. Ćwiczenia siłowe dostosowane są do poszczególnych partii mięśniowych, nad którymi chcemy popracować. Najpopularniejsze są ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, uda

Jest wiele ćwiczeń na brzuch dla ludzi o różnym poziomie zaawansowania. Dla początkujących polecane są brzuszki. Bardziej zaawansowane osoby mogą wykonywać treningi ABS lub A6W. Popularne i skuteczne są też ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską, które wykonać można na siłowni albo w domu po zakupie odpowiedniego sprzętu.