Pages Menu
 

Categories Menu
Sprzęt do treningu, pas treningowy
Sprzęt do treningu najczęściej kojarzony jest z ciężkim sprzętem występującym na siłowni. Jednak należą do nich także małe gadżety, które ułatwiają ćwiczenia w domu i nie tylko. Niewielkie
Universal Nutrition Animal Pak - dobry wybór?
Universal Nutrition Animal Pak to produkt przygotowany specjalnie dla sportowców. Przyjmowany może być przez zaawansowanych sportowców, ale także przez osoby trenujące rekreacyjnie,
Nadwaga wśród młodzieży
Nadwaga to problem, który niestety dotyka coraz większej grupy osób. Problemem jest także nadwaga wśród dzieci i młodzieży. Niestety otyłe dzieci zmieniają się później w otyłych dorosłych, którzy
Suplementy omega - suplementy sklep we Wrocławiu
Suplementy omega stają się coraz bardziej popularne, ze względu na zawartość kwasów omega. Posiadają one korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu człowieka, dlatego
Sterydy - czy warto je przyjmować? Mechanizm działania sterydów do ćwiczeń i na odchudzanie
Sterydy to substancje, które cieszą się dosyć dużym zainteresowaniem wśród osób, które intensywnie trenują. Jednocześnie stosowanie
Odżywki dymatize, Bsn, biotech
Najczęściej stosowanymi produktami przez sportowców i kulturystów są odżywki, cieszące się dużą popularnością. Są one bezpiecznymi suplementami diety, które pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej,
Creatine micronized powder, ClenBurexin - który wybrać?
Creatine Micronized Powder jest to niemiecki suplement kreatynowy, wysokiej jakości. W jej skład wchodzi CreaPure Creatine, czyli jedyna forma kretyny przetestowanej

Posted by on Paź 1, 2017 in Sport i rozrywka |

Bieganie po 40? Zacznij biegać plan dla osób w każdym wieku – jak zacząć biegać po 40?

Bieganie po 40? Zacznij biegać plan dla osób w każdym wieku – jak zacząć biegać po 40?

Bieganie jest jedną z najpopularniejszych form fizycznej aktywności. Pomaga spalić tkankę tłuszczową, poprawia kondycje i zwiększa wydolność płuc. Pozwala jednocześnie na przyjemny kontakt z naturą.

Zacznij biegać plan dla osób w każdym wieku

Wiele osób zastanawia się, jak zacząć biegać po 40 czy 50. Czy taki trening ma sens? Czy nie nadwyrężymy zbytnio naszego organizmu, nie narazimy się na śmieszność? Po pierwsze ustalmy raz na zawsze, że wiek nie determinuje formy ani sprawności fizycznej człowieka. Są osoby aktywne nawet po 70, oraz pozbawione kondycji osoby po 20.

jak zacząć biegać po 40?

Jeśli chcemy zacząć przygodę z bieganiem świadczy to o naszej trosce o zdrowie i kondycje – to połowa sukcesu. Początkujące osoby powinny przede wszystkim dostosować poziom aktywności do swojej aktualnej formy. Jeśli jest ona bardzo słaba, nie trzeba przecież zaczynać od półmaratonów. Na początek polecane są spacery – 30 do 60 minut dziennie wystarczy. Liczy się przede wszystkim systematyczność i konsekwencja w dążeniu do celu. Organizm zacznie powoli przyzwyczajać się do zwiększającej się aktywności, dlatego z czasem możemy zwiększać tempo.